Ce este Shilajit?
Shilajit este compus în principal din acid humic, acid fulvic, dibenzo- -pirone, proteine și peste 80 de minerale. Acidul fulvic este o moleculă mică care este ușor absorbită în intestine. Este cunoscut pentru proprietățile sale puternice antioxidante și anti-inflamatorii.
În plus, dibenzo- -pironele (cunoscute și ca DAP sau DBP) sunt compuși organici care oferă și activitate antioxidantă. Alte molecule găsite în Shilajit includ acizi grași, triterpene, steroli, aminoacizi și polifenoli, cu variații observate în funcție de regiunea de origine.
Utilizări tradiționale ale Shilajit
Din punct de vedere istoric, Shilajit a jucat un rol semnificativ în sistemele de medicină tradițională precum Ayurveda și medicina tibetană. În Ayurveda, Shilajit este considerat un remediu natural eficient, cu o gamă largă de beneficii. Este denumită „rasayana”, adică „întineritor”, deoarece se crede că previne bolile și îmbunătățește calitatea vieții.
În mod tradițional, a fost folosit pentru a spori puterea fizică. În sanscrită, „Shilajit” înseamnă „cuceritor al slăbiciunii și al munților”. De asemenea, este renumit pentru promovarea longevității, combaterea îmbătrânirii și prevenirea bolilor prin proprietățile sale antioxidante și anti-inflamatorii, făcându-l o piatră de temelie a practicilor ayurvedice.
Timp de secole, potențialul său terapeutic a fost recunoscut și utilizat. În Nepal și nordul Indiei, Shilajit este un aliment de bază în dietă, oamenii îl consumă frecvent pentru beneficiile sale pentru sănătate. Utilizările tradiționale obișnuite includ sprijinirea digestiei, susținerea sănătății urinare, tratarea epilepsiei, ameliorarea bronșitei cronice și combaterea anemiei. În plus, proprietățile sale adaptogene ajută la atenuarea stresului și la creșterea vitalității.
Confirmarea științifică a efectelor Shilajit
Cercetările din diverse domenii continuă să apară, susținând utilizările benefice ale Shilajit.
Funcția energetică și mitocondrială
Pe măsură ce îmbătrânim, eficiența mitocondriilor noastre (centralele de putere ale celulei) în producerea de energie (ATP) scade, ceea ce poate duce la diverse probleme de sănătate, poate accelera îmbătrânirea și poate promova stresul oxidativ. Această scădere este adesea asociată cu lipsa anumitor compuși naturali, cum ar fi coenzima Q10 (CoQ10), un antioxidant puternic și dibenzo- -pironele (DBP), un metabolit al bacteriilor intestinale. Se crede că combinarea Shilajit (care conține DBP) cu CoQ10 îmbunătățește producția de energie celulară și protejează celulele de daunele cauzate de moleculele dăunătoare. Această combinație arată promițătoare în îmbunătățirea producției de energie celulară și, potențial, în susținerea sănătății generale și a vitalității pe măsură ce îmbătrânim.
Într-un studiu din 2019, a fost examinat impactul suplimentelor cu Shilajit asupra forței musculare și oboselii. Bărbații activi au luat 250 mg, 500 mg de Shilajit sau un placebo timp de 8 săptămâni. Rezultatele au arătat că cei care au luat doza mai mare de Shilajit și-au păstrat o forță musculară mai bună după exercițiile care provoacă oboseală-, comparativ cu cei care au luat doze mai mici sau placebo.
Funcția cognitivă
Cercetările asupra efectelor Shilajit asupra funcțiilor cognitive, cum ar fi memoria și atenția, sunt în creștere. Boala Alzheimer (AD), o afecțiune debilitantă fără un tratament cunoscut, îi determină pe oamenii de știință să apeleze la Shilajit extras din Munții Anzi pentru potențialul său de a proteja creierul. Într-un studiu recent, cercetătorii au investigat modul în care Shilajit a afectat celulele creierului in vitro. Ei au descoperit că anumite extracte din Shilajit au promovat creșterea celulelor creierului și au redus agregarea și încurcarea proteinelor tau dăunătoare, un semn distinctiv al AD.
Sănătatea inimii
Shilajit este renumit pentru proprietățile sale antioxidante și, de asemenea, se crede că are potențiale beneficii cardiovasculare. Într-un studiu care a implicat voluntari sănătoși, cei care au luat 200 mg de Shilajit zilnic timp de 45 de zile nu au arătat efecte semnificative asupra tensiunii arteriale sau a pulsului în comparație cu un placebo. Cu toate acestea, s-au observat reduceri semnificative ale trigliceridelor serice și ale nivelurilor de colesterol, împreună cu niveluri îmbunătățite ale colesterolului „bun” al lipoproteinelor cu densitate ridicată (HDL). În plus, Shilajit a îmbunătățit statutul antioxidant al participanților prin creșterea nivelurilor de enzime antioxidante cheie precum superoxid dismutaza (SOD), precum și a vitaminelor E și C din sânge. Aceste descoperiri sugerează că conținutul de acid fulvic din Shilajit are o activitate antioxidantă puternică, precum și potențiale efecte de scădere a lipidelor și de protecție cardiacă-.
Fertilitatea masculină
Cercetările emergente sugerează că Shilajit poate avea beneficii potențiale pentru fertilitatea masculină. Într-un studiu clinic din 2015, cercetătorii au evaluat efectele Shilajit asupra hormonilor androgeni ai bărbaților sănătoși de 45-55 de ani. Participanții au luat 250 mg de Shilajit de două ori pe zi sau un placebo timp de 90 de zile. Rezultatele au arătat că cei care au luat Shilajit aveau niveluri semnificativ crescute de testosteron total, testosteron liber și dehidroepiandrosteron (DHEA). În comparație cu placebo, Shilajit a prezentat o sinteza și o secreție mai bune de testosteron, posibil datorită ingredientului său activ, dibenzo- -pironii (DBP). Alte studii au descoperit că Shilajit poate îmbunătăți numărul și motilitatea spermatozoizilor la bărbații cu producție scăzută de spermă.
Suport imunitar
De asemenea, s-a descoperit că Shilajit are efecte pozitive asupra sistemului imunitar și asupra inflamației. Sistemul de complement, o parte vitală a sistemului imunitar, ajută la combaterea infecțiilor și la eliminarea substanțelor nocive din organism. Studiile au arătat că Shilajit interacționează cu sistemul complement, sporind imunitatea înnăscută și reglând inflamația, producând astfel efecte-de stimulare a sistemului imunitar.
Shilajit are, de asemenea, proprietăți anti-inflamatorii și s-a dovedit că reduce nivelurile de-sensibilitate ridicată C-proteinei reactive (hs-CRP), un marker de inflamație, la femeile aflate în postmenopauză cu osteoporoză.
Cum se folosește Shilajit
Shilajit vine sub diferite forme, inclusiv pulbere, capsule și rășină purificată. Dozajul recomandat este de 200-600 mg pe zi. Cea mai comună formă este capsulele, cu o doză tipică de 500 mg pe zi (împărțite în două doze de 250 mg fiecare). Este o idee bună să începeți cu o doză mică și să o creșteți treptat în timp pentru a evalua modul în care corpul dumneavoastră răspunde.
Recomandări cheie
Shilajit a fost folosit de mult timp în medicina tradițională pentru efectele sale de întinerire, cunoscut pentru creșterea forței fizice, vitalitatea, longevitatea și atenuarea stresului.
Cercetarea științifică susține beneficiile sale promițătoare pentru sănătate, inclusiv producția îmbunătățită de energie, funcția cognitivă, sănătatea inimii, fertilitatea masculină și sprijinul imunitar. Cu toate acestea, sunt necesare studii mai extinse pe oameni pentru a confirma aceste afirmații.
Pentru a utiliza Shilajit în mod responsabil, se recomandă să începeți cu o doză mică, să alegeți produse de-înaltă calitate și să solicitați îndrumări de la un profesionist din domeniul sănătății pentru sfaturi personalizate. Integrarea Shilajit în regimul zilnic de sănătate poate completa o abordare generală a sănătății, promovând un stil de viață echilibrat și îmbunătățindu-vă bunăstarea generală-.
Daca vrei sa cumperiCapsule de rășină Shilajitși aș dori să afle mai multe despre alteleProduse Shilajit Resin, vă rugăm să nu ezitați să îl contactați pe Xi'an Ruichi. Așteptăm cu nerăbdare vești de la tine.
E-mail:Jenny@ruichibio.com
Referinţă:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-rășină-capsule.html